經常拍打「八虛」,疏通全身經絡氣血增改善健康狀態!

- 最後更新:2023-03-28首次發表:

經常有養生人士在推廣拍打八虛,這些位置都是位於人體陷下部位,出現有「窩」的部分,是很容易理解與學習的。

拍八虛養生法是有理論基礎的,遠在《黃帝內經》就已經開始探討。從大量現代人的經絡數據中,也可以印證拍打八虛的重要性,本文提供中醫養生人士參考。

1.什麼是八虛?如何拍打?

這個時代的影音社群,尤其是「抖音」上面經常都會看到一些人介紹拍打「八虛」,這些位置都在於人體陷下部位,出現有「窩」的部分。

可不要小看這個八虛,這可是有理論基礎的。遠在戰國時代的《黃帝內經》就已經提到所謂的八虛,原文如下:

黃帝問於歧伯曰:人有八虛,各何以候?歧伯答曰:以候五藏。黃帝曰:候之奈何?歧伯曰:肺心有邪,其氣留於兩肘;肝有邪,其氣流於兩腋;脾有邪,其氣留於兩髀;腎有邪,其氣留於兩膕。

如果將書上提到的位置畫成下面這一張圖,就很容易理解了。

黃帝內經提到的人體八虛部位
黃帝內經提到的人體八虛部位

至於「拍八虛」的方法很簡單,只要依照下面的影片操作拍打,每個部位可以慢慢拍打約100下,就可以完成「拍八虛」。

如果你是那種完全什麼都不想,每天都會堅持照著執行養生運動的人,本文就不用再往下看下去了,任何一個人只要每天拍打身體八虛部位,身體健康都會持續改善。

2.從經絡理解八虛

為什麼黃帝內經要提到這個「八虛」概念,從經絡來理解是有其深層原因的,依序探討這四個部位:

1.手肘窩

所謂「肺心有邪,其氣留於兩肘」,要理解手肘窩有哪些經絡通過,其實是很簡單的。

只要開啟「線上3D銅人」,就可以清楚的看到,這個部位有肺經、心包經與心經通過。所以拍打這個部位,至少可以疏通這三條經絡。

通往手肘窩的經絡
通往手肘窩的經絡

這三條經絡就是「手三陰經」,如果經絡氣血不通的話,常常就會像約好了一樣,一起都會出現虛證。

從大量現代人的經絡數據也可以清楚看到這種經絡現象,所以如果可以經常拍打的話,一定可以改善這三條經絡氣血不通的現象。

手三陰經同時虛證現象與出現機率
手三陰經同時虛證現象與出現機率

其餘經絡對應的關係,拍打肺經時也可以同步疏通大腸經、膀胱經與脾經。拍打心包經可以同步疏通三焦經、胃經與肝經。拍打心經可以同步疏通小腸經、膽經與腎經。

所以不要小看拍打手肘窩,單就拍打這個位置,就可以同步疏通全身大部份的經絡。

2.腋下窩

所謂「肝有邪,其氣流於兩腋」手三陰經往上走就會通道腋下,但是《黃帝內經》卻說這是肝,這就很難讓人理解了?

事實上答案在上面就已經提出了,心包經與肝經都是屬於「厥陰經」,從大量現代人的經絡數據,可以經常看到一種經絡現象:心包經虛證+肝經實證。

從心包經圓運動的專屬頁面可以清楚看到,這種經絡現象並沒有季節性的差異性,所以只會發生在特定人的身上,一年四季都會發生,機率穩定出現在28%附近。

心包經虛證+肝經實證
心包經虛證+肝經實證

通常出現這種經絡型態的人,心情不會太好,很容易感到鬱悶或焦慮,因此久了就容易出現中醫說的肝氣鬱結,最後都會伴隨出現「鐵三角」經絡型態,甚至成為一種體質現象(理解鐵三角經絡體質)。

也可以說,手肘窩與腋窩經絡氣血阻塞,本質上屬於「情緒」留在身體的印記,是心因性造成的一種經絡現象。

腋下同時也是心經的「極泉穴」,這個穴道甚至可以用來急救,突然間暈倒的人可以抓捏腋下之後快速清醒。

雲端中醫在過去至少有兩位會員曾經回報過真實的案例,這麼重要的穴道,每天拍拍一定可以預防心臟相關疾病。

必須注意的是:拍打腋下窩力度要適中,以避免損傷腋下區域的皮膚、肌肉、淋巴結等敏感結構。

最後必須提補充的是,腋下附近還有脾經的「大包穴」、膽經的「淵腋穴」與「輒筋穴」,這些對於改善肝氣鬱結都有幫助。所以拍打腋下的時候,可以順便拍打或搓揉大包穴。

3.兩髀窩

所謂「脾有邪,其氣留於兩髀」這就很容易理解。兩髀窩指的就是腹股溝(鼠蹊處)附近的部位,這個附近其實有很多經絡通過,主要就是肝經、脾經與胃經。

現代人由於長期久坐的關係,這個部位幾乎是每個人每天都會阻塞的,長期氣血經絡阻塞之後,就很容易出現各種「下腹部」及「陰部」的疾病。

例如:男性陽痿、前列腺增生、睾丸炎。女性月經不調,子宮、陰道、泌尿系統的複雜疾病,都可以透過疏通這個部位的經絡氣血加以改善。

必須注意的是:拍打腹股溝力度要適中,以避免損傷腹股溝區域的皮膚、肌肉、淋巴結等敏感結構。

4.膕窩

所謂「腎有邪,其氣留於兩膕」,這也很容易理解。通過膕窩的經絡,主要就是膀胱經與腎經,這兩條經絡互為表裡,所以是相互影響的。

嚴格說起來,拍打膕窩主要就是拍打腎經的「陰谷穴」,膀胱經的「委中穴」,可以明顯改善對於腰背痛、膝蓋痛、小腿小腿痛、足跟痛、小便不利...等等現象。

通往膕窩附近的經絡
通往膕窩附近的經絡

要拍打這個部位,最好是運用「拍打棒」,不然就是彎腰或坐著拍打,或是請別人拍打。這個部位一輩子沒有拍打過的人,通常會有嚴重氣滯血瘀,身體出現一堆疼痛,從下面的這段影片就可以清楚印證。

只要有經常在拍打的人,絕對不會出現這麼恐怖的瘀血現象,不少會員經常拍打這個部位,發現對於提升通往腦部的氣血非常有幫助,許多人在拍打完之後,都覺得精神特別好。

拍八虛的精簡版

要完成拍打八虛的程序,每個部位至少也要拍5分鐘,全身8個部位就要拍打40分鐘,許多忙碌的現代人還是沒有這麼多時間,有沒有所謂的精簡版呢?

其實是有的,時間不夠時可以先拍打「手肘窩」與「膕窩」,至少每天要拍打4虛,最少也要2虛(一天拍打左手右腳,隔天拍打右手左腳)。

尤其在進入炎熱的夏天之後,拍打這兩個部位,可以預防及改善中暑現象,可以說整個炎熱的季節期間,每天都要拍打這兩個部位

《黃帝內經》提到:「凡此八虛者,皆機關之室,真氣之所過,血絡之所遊。邪氣惡血,固不得住留。住留則傷筋絡骨節;機關不得屈伸,故痀攣也。」

經常拍打八虛,可以預防人類在逐漸衰老之後,全身筋骨不通,彎腰駝背無法久走,經歷每天都出現這邊痛、那邊痛的悲哀人生困境。

只要從年輕的時候開始養成這個習慣,到老了甚至80歲都還有可能環遊世界,不需要依賴任何人,這將會是一件多美好的事情啊!

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