改變睡覺穿著改善過敏性鼻炎?從經絡理解原理!

- 最後更新:2023-02-14首次發表:

透過改變睡覺的穿著模式,就可以改善過敏性鼻炎?這句話看起來可能很誇張,覺得這是騙人。而有一位雲端中醫的會員,就在親身實驗測試了幾個月之後,確認了這件事情。

依照統計,台灣地區每3人中有1人是過敏性鼻炎患者,就算運用藥物也沒有辦法斷根,這篇文章或許會是改變你生命的重要文章,本文提供給那些長期鼻病困擾的患者平日養生參考。

過敏性鼻炎的起床方程式

在改變穿著治療疾病的文章中(開啟閱讀),提到一位會員單純改變睡覺的衣著模式,就讓過敏性鼻炎消失的案例,這裡針對他的觀察經驗,進一步深入描述紀錄。

M先生是一位中年人,約在3年前加入會員,連續2年都發現自己在進入秋冬(9月)之後就開始出現「一派陽虛」的經絡現象,確認自己屬於「寒性陽虛經絡體質」,可進階閱讀理解此型態。

在他的印象裡,過去幾年在冬天早上起床之後,會自然流出鼻水,一定要馬上用兩張衛生紙擦拭。之後,一定會開始打噴嚏,鼻水會繼續流,又需要繼續用3-5張衛生紙。

多數的時候,也會伴隨數次的咳嗽,咳出或吐出一堆痰,同時鼻子持續感到癢癢的,之後會開始鼻塞,呼吸不到新鮮空氣。

在處理完一堆鼻涕之後,就感到前額頭昏昏,頭腦不清楚,注意力不集中,一直要到接近中午的時候,這些症狀就會逐漸舒緩,有時候甚至會持續一整天。

也因為這樣的身體與精神狀態,讓他在過去幾年間早上工作的時候經常出錯,讓他感到非常的困擾!

過敏性鼻炎相當令人困擾
過敏性鼻炎相當令人困擾

在開始接觸中醫之後,他發現服用「小青龍湯」效果很好。然而,這個藥卻沒辦法讓過敏性鼻炎斷根,對他而言至少是一個緩解症狀的好用中藥。

改善睡覺穿著習慣的方法

有一天他閱讀了一本書,是日本醫師所撰寫的《排寒,百福起於暖》,在書中提到「排寒」的第一件事情,就是穿4層襪子。

第一層是絲質5趾襪,第二層是棉質5趾襪,第三層是絲質圓頭襪,第四層是棉質圓頭襪。他在第一次看到這本書的時候,覺得實在是蠻可笑的,穿那麼襪子要做什麼呢?

不過這位醫師確實運用這套方法改善了不少日本人的疾病。在2022年底時,由於寒流來襲氣溫很低,有一天他突發奇想,想來進行一種養生實驗,他在睡覺時刻意穿特別多。

當時他是這樣設計的:頭戴毛帽,先穿一件發熱內衣,加一件長袖大學T,再加上一個輕羽絨外套。腳部先穿一件緊身長褲,再加一件有刷毛的束口長褲,只穿一層厚厚的襪子。

同時,他在睡覺時蓋兩層棉被:第一件是非常輕薄的毯子,但是這個薄毯子具有奈米級遠紅外線功效,所以很溫暖。第二件棉被較厚一點,也就是一般的棉被

這種實驗完全就是全副武裝來以對抗寒氣,當時他都不敢跟別人說,怕被別人笑死,從2022年10月就開始實驗,持續觀察到2023年1月。

某會員在冬季開啟全副武裝睡覺模式以對抗寒氣
某會員在冬季開啟全副武裝睡覺模式以對抗寒氣

必須提到的是,他的房間屬於「冬冷夏熱型」,冬天感覺就像睡在冰庫一樣,往年他必須開暖氣,但是這次他並沒有開暖氣,因為空氣乾燥會讓他的眼睛感到非常的不舒服。所以你可以想像,他就是以這樣的穿著,睡在冰庫裡。

一直到2023年2月時,他終於確認一件事:今年冬天過敏性鼻炎完全沒有出現,每天早上竟然完全不會流鼻涕、打噴嚏,起床後也不會感到疲勞沒有精神。

之前冬天會出現脖子肩頸酸痛、坐骨神經痛、腳痛、膝蓋痛、皮膚搔癢,還有常常睡到清晨小腿抽筋,今年也都沒有出現過。

這段期間台灣新冠病毒依然大流行,每天都有1-2萬人受到感染。他在實驗的那段期間每天都有對外互動,完全沒有受到感染,甚至沒有出現感冒傷寒的症狀。

由於今年冬天沒有出現症狀,他幾乎不需要服用「小青龍湯」。他的養生朋友說,從2022年底開始感冒中西藥都被搶光了,所以治療感冒相關的相關科學中藥也全部缺貨。

單純這樣的睡覺穿著模式,讓他今年省了不少醫藥費,同時也躲過藥物缺乏的災難。他說:「以前鼻炎發作時,如果沒有吃小青龍湯,確實是無法過日子啊!」

從睡姿與經絡探討相關症狀

直到M先生印證他的過敏性鼻炎消失了,他開始感到很納悶,這背後是基於什麼樣的原理呢?他有意無意地每天都在思考這件事情!

他發現遇到疾病時,中醫界總是在討論什麼中藥最對證?可以「一劑知」。但是卻沒有去思考,可能根本就不用吃藥,這可能只是一些沒有注意到的生活小細節所造成。

常常聽到大家說要保暖注意寒氣。是啊,當你眼睛張開,頭腦清醒的時候會注意保暖防禦寒氣,睡覺的時候你會注意到嗎?原來睡覺時的衣著,才是影響寒氣入侵的關鍵時段。

從睡姿的角度來看,根據統計發現65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%的人則習慣趴睡,可以說95%的人都是習慣側睡或仰睡。M先生也是主要仰睡,有時候會自然變成側睡。

多數人在睡覺的時候會認為自己有蓋棉被,但是你卻不知道,在你睡到沒意識的時候通常會踢棉被,手腳也都會顯露出來。

以M先生的房間為例,就等於是手腳露出來在冰庫裡好幾個小時,等到他意識到會冷,突然間冷醒時,手腳已經被寒氣入侵了,「寒性陽虛經絡體質」就是這樣練成的。

睡覺時身體露出來的部分,會接觸到外面冰庫的寒氣,主要是哪些部位呢?從側睡、仰睡的角度看,影響明顯的就是身體外側的陽性經絡,手部是大腸經、三焦經,腳部是膽經與胃經

睡覺時寒氣入侵影響到的主要陽經
睡覺時寒氣入侵影響到的主要陽經

這4條經絡如果因為長期的寒氣入侵,造成經絡氣血不通的話,會出現膽經、胃經、三焦經與大腸經虛證,在個人版開啟3D模式,專注在通往頭部的經絡,就會是下圖。

少陽經、陽明經虛證主要頭部症狀
少陽經、陽明經虛證主要頭部症狀

從這張圖可以清楚出這些異常經絡出現的症狀,確實會造成鼻子、眼睛、頭部的一系列症狀或疾病,也都涵蓋在過敏性鼻炎常出現的症狀

從睡覺穿著探討改善疾病原理

睡覺時寒氣入侵的主要經絡以及相關症狀已經確認了,接下來要探討為什麼這種睡覺穿著模式,可以改善過敏性鼻炎?

M先生發現,在睡覺的時候穿著「輕量羽絨衣」最大的好處是輕薄沒有厚重感,卻非常保暖,有時候睡到深夜時,他發現自己的手確實會自動放到棉被外。

如果在以前,他會發現手臂都是冰冷的,趕快放入棉被,但是現在穿上「輕量羽絨衣」之後,手伸出來竟然也不會冷,還是感覺在棉被裡面的溫暖感覺。

同時,這種衣服通常有帽子,如果睡覺時連帽子把頭部套起來的話,那整個脖子、肩頸部位真的是非常的溫暖。

很明顯的,在這時候大腸經、三焦經依然被保護的很好,不會受到寒氣入侵。脖子附近的膀胱經、督脈也不會受寒。

同時,「束口刷毛長褲」也具備關鍵性的效用,配合毛襪完全將大小腿包覆完整,整隻腳暖暖的,膽經與胃經完全都被保護著,就算不小心腳伸出棉被外,也不會被冷醒。

為了確認這件事,他還做了以下幾種實驗:

  1. 晚上故意不穿羽絨衣,半夜兩手伸出來只有長袖,隔天起床也會打噴嚏、流鼻涕。所以不是說穿長袖就可以,這個長袖還要有保暖、防寒氣入侵能力。
  2. 晚上故意他不穿刷毛的褲子,只有穿薄薄的長褲(緊身褲、衛生褲),隔天起來依然會頭痛、頭昏。
  3. 晚上故意不穿毛襪,隔天起來腳就是冰冷的,而且也會打噴嚏,甚至睡覺不安穩,容易自動醒來。

基於此,他發現關鍵就是上半身的「輕量羽絨衣」,還有下半身的「毛襪」及「束口刷毛長褲」,這種穿著對於改善睡眠狀態及寒氣相關症狀非常有幫助。

改善鼻子過敏的冬季睡覺重點穿著
改善鼻子過敏的冬季睡覺重點穿著

另一個他提到的,口罩可能也是一個因素,自從疫情之後,這3年來幾乎每天都戴口罩,他發現這個對於白天保養鼻子的健康狀態,也是非常有幫助的。

轉變穿著即可應付陳年老疾

看了他的案例,許多人會覺得:「不會吧,他怎麼這麼虛呀?」事實上他的案例所代表的,就是典型的「寒性陽虛經絡體質」的現象,這類人體內的寒氣,至少都累積了30年以上,現在只是爆發出冰山的一角而已。

所以這篇文章所描述的睡覺穿著模式,最多也只有適合40%的人,不是每個人睡覺都需要這樣穿的。有些人如果這樣子穿著睡覺,反而會睡不著,每天晚上一定會被熱醒。

可別小看這樣穿著長期對身體的影響,有另外一位會員C小姐就曾經分享,她在過去10年間,一年四季晚上睡覺一定穿長褲毛襪,結果10年後體質完全轉變,成為「熱性體質」。

這些「寒性陽虛經絡體質」的中年人,他們在年輕的時候,冬天晚上睡覺甚至都是穿短袖、露肚臍,隔天起來也不會有什麼問題,也不會有鼻子過敏現象,而這都是累積幾十年之後形成的結果。

本篇文章雖然探討的是過敏性鼻炎,這種穿著模式可以改善的疾病,可以涵蓋所有寒性體質的常見疾病,例如:頑固性頭痛(偏頭痛)、暈眩、怕冷(手腳冰冷)、憂鬱症、失眠、慢性肩頸痠痛、慢性腰痛、胸痛胸悶、三叉神經痛、膝蓋痛、小腿抽筋、足底筋膜炎、頻尿、耳鳴、胃食道逆流、腹痛腹瀉、慢性咳嗽、月經不調、頑固性便秘、自律神經失調...等等,可以參考這篇文章。

最後,有人一定會問,雲端中醫的文章每一篇都會有經絡圖,為什麼這一篇沒有呢?答案也很簡單,他的過敏性鼻炎表面上看起來已經康復了,他的「寒性經絡體質」依然沒有改變,所以經絡圖也不會變。未來只要他不注意養生,過敏性鼻炎一定會再度復發!


總結:

面對一系列因為寒氣引起的各式各樣的症狀或疾病,與其去研究服用什麼中西藥,不如先從根本改善自己的穿著與生活習慣,至少可以減少一大半服用藥物的機率。

透過改變生活中的小細節,持續平衡自己的經絡,自然提升自己的免疫力,這才是最根本且有效的治病模式。

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